Baba adayları stresle nasıl başa çıkabilir?

Baba adayları stresle nasıl başa çıkabilir?

Baba olmaya niyetleniyorsanız ilk olarak dinç bir cinsel yaşantınız olmalıdır. Stres, cinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyen en önemli nedendir. Sadece ilişkiye girme güçlüğü yaratmakla kalmaz, hormonlar üzerindeki etkisiyle de sperm kalitesini bozar.

Özellikle çocuk olmaması için herhangi bir nedenin bulunamadığı durumlarda bunu akla getirmeli. Bu durumda yaşantınızı gözden geçirin ve ne dek gerginlik aşağı olduğunuza karar verin.
Mutlaka tıbbi değer biçme gerektirecek bir ihtiyaç olmayabilir.
Ama stresli bir ruh hali içinde bulunduğunuzu kendiniz de tespit edebilirsiniz. Böyle ise, çocuk olması için stresten kurtulma zamanı da gelmiş demektir.

Stresle nasıl başa çıkabilirsiniz? Adamakıllı kaldıramasanız bile, en azından azaltabilirsiniz. Bunun hiç de basit olmadığı açık.
Ama hayatınızda stresin azaltılması o kadar çok yönüyle işe yarar ama… Yalnızca çocuk olması ya da sağlığınız üstüne yok, bununla birlikte hayat kalitenizin düzelmesine de faydası olacaktır. Natürel fakat stresli olduğu için işimizi ya da çevremizi değiştiremeyiz veya terk edemeyiz lakin bazı önlemler alabiliriz.

Stresle üatesinden gelmek için başta uykunuzu iyi alın. Tatmin Edici miktarda günlük bedensel egzersizler yapın. Gereklilik duyuyorsanız psikolojik destek alabilirsiniz.Beslenmenize itina gösterin. Ihlamur, melisa gibi nebati ürünler iyi gelebilir.

Dikkatinizi dağıtacak aktivitelerde bulunun; dışında seyahat etmek, Kitap okumak gibi.Ilık duş/banyo iyi kazanç. bunaltıcı hava sauna veya hamamlardan kaçının. Mümkün olduğunca olayları abartmayın ama hafife de almayın. Sizi bunaltmayacak ölçüde çözmeye çalışın.

Bu konuda değişik kitaplar ve alternatif uygulamalar araştırabilirsiniz. Ancak rahatlatıcı ilaçlar tersine sperm üretimine hasar verebilir. Doktorunuz önermedikçe mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Aklınızda olsun; stres, vücutta salgılattığı enzimlerle organlara hasar verir. Eğer zararlı enzimleri salgılatan mekanizmayı işletmezseniz bunlar da salgılanmayacağı için zararlı etkileri görülmeyecektir.

Bu konuda meşhur düşünür Don Miguel Ruiz şunları öneriyor: “Iletişim esnasında kullandığınız sözcükleri özenle seçin;  hiçbir şeyi kişisel algılamayın; varsayımda bulunmayın ve tekrar tekrar yapabildiğinizin en iyisini yapın.” Hayat bir yerlerden mutlaka size gülümsemekte, manâlı olan onu görmeniz. 

Prof. Dr. Kaan Aydos

Bir önceki yazımız olan Sigara erken doğuma sebep oluyor başlıklı makalemizde erken doğum belirtileri kaçıncı haftada başlar, erken doğum olmaması için neler yapılmalı ve erken doğum riski olanlar ne yapmalı hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz