40 yaş sonrası doğurganlık nasıl artırılır?

40 yaş sonrası doğurganlık nasıl artırılır?

35 yaşın üstünde olan ve çocuk sahibi olamayan bütün kadınlar doktorlarıyla görüşmelidir, çünkü doğurganlıkla ilgili birçok problem başarıyla çare edilebilir. 40 yaşın üstündeki kadınların, doğurganlık dönemi bitmeden önce çocuk sahibi olmak için çok zamanları kalmamıştır. Oysa dağıtılmış yöntemlerle gebe kalma ihtimali yükseltilebilir.

Doktorunuzla PABA takviyesi olmak konusunda görüşün. Yapılan bir araştırmada PABA takviyesi alan ve kısır 16 kadından 12’si birkaç ay baştan başa destek aldıktan sonradan gebe kalmışlardır. Doğurganlığı artmak için önerilen PABA miktarı günde 400 mg’dır.

Aktif olun lakin fazla abartmayın. Hamilelikten önce birazcık kilo tahsis etmek formda olmanızı ve çocuk taşımanın getireceği yükü daha kolay üstlenmenizi sağlayabilir. Ama fazla artı çalışma gerçekleştirmek veya fazla zayıflamak doğurganlığı kötü etkileyebilmektedir. Uzun dönemli ve sıkıcı çalışma programları gonadotropin denilen hormonların salgılanmasını baskılar ve bu da amenore şikayetine (adet görmeme) sebep olabilir. 40 yaşından daha sonra doğurganlığı artmak için iyi bir egzersiz programı haftada 5 gün boyunca, günde 30 dakika aerobik ve zorlama egzersizi yapmayı içerir.

Yumurtlamanızı peşine düşüp takip edin. 40 yaşın üstündeki kadınların yumurtlamayı peşine düşüp takip etmeleri için en güvenilir yol vajinal akıntıların yoğunluğudur. Yumurtlama başlamadan hemencecik öncesinden, yumurtlamanın sonuna kadar rahim ağzı sıvıları yumurta beyazını andırır ve kaygandır. Adet döngüleri düzensizleştiğinden 40 yaşın üstünde yumurtlamayı takip etmek şiddet olabilir.

Stresi azaltın. Sebebi açıklanamayan kısırlığa sahip kadınların birçoğu stresi hayatlarından attıklarında hamile kalmaktadır. Stresi azaltmak için meditasyon yapın veya bir yürüyüşe çıkın. Arkadaşınızla, bir aile bireyiyle veya bir uzmanla gerginlik probleminiz hakkında konuşarak sağlıklı bir şekilde dışa vurun.

40 yaşından sonradan doğurganlığı artırmak için böbrek ve karaciğer sağlığınızı geliştirin. Hamile kalmak ve bebeği taşımak için böbrekleriniz ve karaciğeriniz sağlıklı olmalıdır. Içki, kafein almaktan ve sigara kullanmaktan kaçının. Bazı reçeteli ilaçlar da doğurganlığa müdahale edebilir.

Cinsel birleşme sırasında kadın eşinin üstünde olduğu vakit sperm yukarı doğru ilerlemekte zorlanabilir. Öbür pozisyonlar deneyin ve ilişki sonrasında rahminizi yukarı bir pozisyonda tutun. Bunun için uyluklarınızın altına bir yastık koyarak sırt üstü şekilde 30 dakika her tarafında uzanın.

Hemen Sağlık

Bir önceki yazımız olan Eksikliği kısırlığa yol açıyor! başlıklı makalemizde eksikliği kısırlığa yol açıyor!, eksikliği kısırlığa yol açıyor! faydalı bilgi ve eksikliği kısırlığa yol açıyor! faydalı bilgiler hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz